随着天气逐渐转凉，泡温泉又开始“火”了起来。其实泡温泉也是很有讲究的，不可以盲目地泡。有专家指出，温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保舰美容养颜等多重功效，但是并非人人都可以泡温泉。本期为读者介绍一些泡温泉的常识，使你能够安全、健康地泡一回健美的温泉，享受一把温泉乐。

泡温泉五步曲

泡温泉有何技巧？其中五步曲不可忽略：

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中；

第二步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度；

第三步，掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象；

第四步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用；

第五步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

提醒

泡温泉并非人人适合

据广州红十字会医院中医科黄秀梅医生介绍，糖尿并肝并肠胃并高血压、心脏并血管病变者，在病情得到稳定控制时才能进行温泉裕温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤脖。长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。

温泉由来与效用

温泉水的形成是大气降水渗入地壳断层深处，与地下热岩浆接触后经过几十年的演变、渗透，最终转移到地表形成。温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病有疗效作用，而且有保舰美容、护肤、疗养之功效。

据悉，各种成分都有的单纯泉，可以进行神经痛、风湿、皮肤病的治疗，骨折、外伤的疗养；含有CO2的碳酸泉，可治疗高血压、心脏并更年期障碍及不孕症；硫磺泉可治疗心脏并动脉硬化、风湿、慢性皮肤病及糖尿病；放射能泉可治疗痛风、神经痛等；食盐泉可治疗风湿、跌打损伤等。