北京糖尿病发病率为6%患者目前已超过80万对健康的总体危害程度居慢性非传染性疾病第3位。血糖值高者90%为办公室人员，其次为肥胖人员专家：可以通过按摩方法来预防血糖升高我国已有7名糖尿病危重患者被治愈410095名体检者中，91%的血糖值高者为办公室人员。今天是“世界糖尿病日”，上午，中国医师协会等机构举办“糖尿病与脆弱人群·血糖异常数据分析学术报告会”公布了这一数据。数据还显示，北京市的糖尿病发病率为6%，糖尿病人超过80万人。糖尿病的患病率、致残率和病死率以及对健康的总体危害程度，已居北京市慢性非传染性疾病的第3位，排前两位的是肿瘤和心脑血管疾玻专家指出，办公室人员应酬多导致饮酒机会多、饮食中多高脂高糖食物、不经常运动等是导致其血糖升高的主要原因。

糖尿病 高危人群注意监测血糖值

血糖升高是糖尿病最直接的预警信号。如果餐后血糖在7.8mmol/L至11.1mmol/L之间，或空腹血糖在5.6mmol/L至7.0mmol/L之间，被认为是介于正常血糖和糖尿病之间的一种状态，称为糖尿病前期。这一时期如果没有及时发现和治疗，10%的人会最终发展成糖尿玻

二炮总医院内分泌科主任李全民介绍，糖尿病前期一般没有明显症状，建议高危人群至少每年检测一次血糖，以及早发现血糖升高的倾向。

如果发现血糖值已经处于糖尿病前期，可以积极改变生活方式，坚持合理饮食，少吃油腻、高脂食品，控制每天摄入的总热量，坚持运动，肥胖者要减轻体重。此外还可使用药物干预延缓血糖升高。

高危人群包括：年龄超过40岁者；肥胖、超重者；有糖尿病家族史者；血脂高者；有高血压或心脑血管病变者；常年不参加体力劳动者；曾分娩巨大儿者（出生体重≥4kg）。

注意腰围发病危险随腰围增加

腰围作为腹型肥胖的指标，是否在合理的范围内也有标准。单纯的腰围增大，意味着腹部脂肪沉积，会增加心血管和糖尿病发病危险。

测量方法：肚脐上2厘米的水平线，即腰围。

腰围标准：男≥90厘米，女≥80厘米，腹部肥胖已经开始。

动作一

抱颤腹部

先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，这样两个掌根放在大横穴上（这个穴位很好找，先找肚脐，肚脐两侧一个横掌处）。小指放在关元穴（肚脐下四个手指处），大拇指放在中脘穴上（中脘穴在肚脐上方一横掌处），把手放在这个地方微微地往下一压，然后上下快速地颤动，这个动作应该每分钟至少做150次，且在饭后半个小时，或者睡前半个小时做，一般做三到五分钟。这个手法不但可以降糖，还能降压，还可以治疗便秘。

动作二

按摩三阴交

坐下把二郎腿跷起，找到内踝，三阴交在内踝上三寸，用拇指揉捻，大约做两三分钟，做完左侧再做右侧。

动作三

紧叩左季肋部

摸肋骨和上腹部，然后轻轻地叩击两分钟左右就可以了。这个是光叩击左侧的，右侧不做。

动作四

毛巾擦背

需要一条毛巾，右手在上擦右侧，左手在上擦左侧。擦到后背发热，每天擦一次到两次就可以。每次一边擦一分钟到两分钟。

注：这一系列一共是4个动作，大约合起来用12-15分钟，如果方便的情况下做两次，不方便做一次也可以。

糖尿病 按摩预防

自我按摩有效控制血糖发展

北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任刘长信指出，按摩可以增加胰岛素的分泌，调整中枢系统，使糖尿病的代谢区域正常及改善微循环。特别是在糖尿病前期，通过抱颤腹部、紧叩左季肋部等按摩手法，可以有效控制血糖发展，避免转化成糖尿玻

刘长信主任指出，自我按摩除了穴位准确以外，还要锻炼手指，让手指更有劲一点，这样点穴时可以达到一定的力度。为保持血脉的畅通，屋子里最好保持在二十五六摄氏度。

泡脚和泡腿配合按摩效果会更好，可以增加按摩的作用。在家里，可以就地取材，如芹菜汁或萝卜汁，热一下泡脚，对糖尿病也有好处。

血糖值高的人群类型

中国医师协会、北京慈济体检中心通报了自2004年底联合卫生部老年医学研究所、协和医院等单位，针对糖尿病发病趋势等方面调查研究的最新数据。其中，慈济体检自2005年9月至2006年9月总体检人数410095人，血糖值高的人数为15091人，占3.68%。

相关新闻

7名糖尿病患者被治愈

我国已自主研究并掌握成人胰岛细胞移植新技术，2003年以来成功实施了7例手术，患者胰岛素撤除率达85.7％。这项技术日前在福州通过成果鉴定，并被批准临床应用。

成人胰岛细胞移植，就是从成人胰腺中分离、纯化出胰岛细胞，通过短期培养移植给患者。专家称，该方法属自主创新性研究成果，标志着我国糖尿病治疗技术获得重大突破，跃居国际先进水平。

南京军区福州总医院用该方法已先后治愈7名危重患者，使他们完全摆脱了胰岛素注射之苦。据悉，手术费用在20万元左右，治疗时间需要10天到3周。患者年龄最好在15至65岁之间，其他脏器功能检查正常，体重不超过70公斤。

名词解释

糖尿病

糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷及(或)其生物效应降低引起的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱综合征。其发病与遗传因素、病毒感染、自身免疫、饮食因素、不良情绪等多种因素相关。

典型表现为多饮、多食、多尿、身体无力或消瘦。

糖尿菠认识误区

误区一

吃糖过多会致糖尿病

海军总医院内分泌科副主任医师郭启煜说，导致糖尿病的原因很复杂，目前认为是遗传因素、生活方式等共同作用的结果。

误区二

不甜的就是无糖食品

郭启煜医师说，并不存在所谓的无糖食品。食品中通常都含有不同比例的淀粉，而淀粉属于糖类的一种，因此并不是不甜的食品就是无糖。

误区三

降糖食品可有效降糖

郭启煜医师说，只有药物才能达到降血糖的目的，食品本身不可能有降糖功效，最多只能是摄入体内后，血糖升高速度较慢。

误区四

治疗期间频繁更换药

许多患者频频换药会导致血糖升高，血糖波动还会对身体各个脏器带来严重的影响，加速并发症发生、发展的病程。

糖尿病 日常饮食

患者应选低糖水果

内分泌专家和营养专家一致认为，糖尿病人选择水果最根本的原则，是控制人体每天摄入的总热量。

专家推荐柚子，鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，体重超标者多吃还有减肥效果，但服药前后不要吃柚子或喝柚子汁，以免与药物产生作用。

其他还推荐每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括西瓜、柠檬、桃、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。

还应慎重食用每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、荔枝、芒果等。

每100克水果中含糖量高于20克的水果，如红枣、红果不宜食用。特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

糖尿病人慎食酸奶

普通酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，糖尿病人不能食用。

现在市面上一些“无糖酸奶”用代糖品制作，使用最广的代糖品是阿斯巴甜，它的甜味接近蔗糖，甜度高因此用量少、热量低，除一些“供糖尿病人”食用的酸奶外，可乐、防止蛀牙的口香糖等，也利用阿斯巴甜作为甜味剂。

据中华中医药学会《糖尿病天地》报道，目前除了甜菊糖（在规定用量范围内）被认为安全外，对其他甜味剂都应持谨慎态度。阿斯巴甜会影响胰岛素的分泌，有可能还会通过其他机制影响血糖的控制。