资讯频道〉饮食
巧妙食用 食物也能抗疲劳
2006-12-27 By:www.51daifu.com
对于疲劳，我们要坚决抵制。一些日常食物能帮助我们远离疲劳：新鲜蔬菜、水果：水果和蔬菜如柚子、葡萄、梨、绿叶蔬菜含有丰富的钾、钠离子，食用进入人体后呈现碱性，降低血液和肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。丰富的维生素C、A，还可以抗氧化，延缓衰老。
人参：含有人参皂甙，有神经兴奋作用，是抗疲劳的传统中药材，但是人参的使用需要结合个人体质，也要按照医嘱。
银耳：滋阴润肺，补益脾胃，补脑强心，缓解肌肉疲劳，防止放射性损伤。银耳因含有银耳多糖，经过动物实验抗疲劳作用明显，而一碗银耳汤对于多数家庭是可以简单实现的。
茶饮类：茶水里有茶多酚、鞣酸、茶氨酸等物质。喝茶尤其秋天喝些清火的菊花茶和绿茶，让人精神百倍，神清气爽。
高蛋白食物：热量消耗过大，会使人疲劳。及时补充鸡蛋、豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等高蛋白食物，可以帮助你消除疲劳。
·相关资讯
平时说到补气的药，往往首先想到的是人参和西洋参。殊不知，人参还能具有降糖、降胆固醇等治疗糖尿病作用。作为治疗糖尿病的重要中药，多项现代研究证明，人参及其有效成分……[全文]
美白法宝一：一天一袋牛奶 牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选……[全文]
对于节食减肥者来说，往往会觉得饥饿。因此，很多人都想拥有能够既清肠又美味的减肥食谱，而SOHU女人在这里为大家献上的就是能哆起到这样作用的六款排毒食谱： 什锦……[全文]
提到补品，人们首先想到的是人参。虽然享有“补药之王”的美誉，但是在实际运用中，人参并非万能，应根据个人的具体情况选用。据研究，人参中嘌呤含量极微，理论上，痛风患……[全文]
·健康专卖
暂无商品