"上班族"睡眠不足平复心理最重要

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象。适逢3月21日世界睡眠日，记者特意访问了番禺区人民医院神经内科的林耀波副主任。 心理因素是睡眠不足的主……[全文]

高强度工作后马上入睡易致癌

看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白……[全文]

垃圾睡眠带来六种病

看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白……[全文]

盛夏适合晚睡早起

睡眠是夏季养生的重要内容。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，因此人们的起居和作息时间，应随之做相应的调整，以晚睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。 　　因为……[全文]

睡眠不足性激素下降

据《睡眠》杂志报道，美国睡眠医学协会前主席劳伦斯等研究人员发现，睡眠不足会导致中老年男性睾酮水平下降。睾酮是男性激素，性激素水平直接影响到人的性功能、精力、骨密……[全文]