夏秋交替，市民不但容易发生肠胃不适，还易出痘痘、口腔溃疡等。专家称换季可多吃“药用”蔬菜，初秋需防秋季性腹泻。

据了解，近日忽冷忽热的天气导致医院感冒和腹泻的病人增多，不少市民直接食用从冰箱里取出的饮料食物，导致肠胃受不了。专家提醒市民，预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒易乘虚而入。因此，此阶段除了注意保暖之外，应适当增加体育锻炼，多吃“药用”蔬菜。

在预防感冒、痘痘、口腔溃疡等方面，专家推荐了几种“药用”蔬菜：菜花、莴笋、生菜、苦瓜、番茄等。例如，菜花含有丰富的维生素C，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。莴笋中的含碘量高，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。此外，生菜、苦瓜可帮助排毒，番茄也有清热解毒、生津止渴等作用。