哈佛大学的精神病学家约翰·瑞特表示，希腊人凭直觉了解到西方研究人员在很久以前就领悟到的一条基本原理:有氧锻炼有助于心脏供给大脑和身体更多的血液。更多的血液意味着更多的氧气，拥有更多的氧气就会拥有更加健康的脑细胞。

最近的研究显示，经过3个月的有氧锻炼，所有参与者都生长出新的精神细胞:那些心血管最健康的人产生的新神经细胞也最多。这可能是脑源性神经生长因子在暗暗起作用，促使干细胞发育成完全的、功能齐全的神经细胞。

如果小孩子在生命初期就爱上体育运动，他们在成人后热爱运动的可能性会更大，可能会避免他们的祖辈普遍面临的厄运——在不知不觉中慢慢陷入轻度认知功能损伤，最后形成老年痴呆症。

软饮料是牙齿杀手

美国科学家最新研究发现，软饮料对牙齿具有很强的腐蚀性。实验结果令人触目惊心:任何含有柠檬酸或碳酸的软饮料都会损伤牙齿。橙汁和运动型饮料也会腐蚀牙齿，但可乐类饮料的腐蚀性更强。

大多数人认为软饮料没有害处，或仅仅担心其中的糖分可能使人肥胖，其实长期喝饮料会腐蚀牙齿表层的牙釉质。非可乐类饮料的酸性比可乐类饮料弱，但对牙齿的腐蚀性也很明显。柠檬酸是非可乐类饮料中使用最多的酸物质，也是饮料成分中腐蚀性超强的物质。

婚姻凝聚力能控压

多伦多大学特贝博士和同事进行了工作和婚姻质量是否互相影响血压的调查。对229名跟情侣生活在一起而且没有高血压的男女进行了一年“婚姻凝聚力”追踪调查，结果发现，那些工作紧张而且夫妻关系不好的人，收缩压会升高3点；与之相反，那些虽然工作压力大但婚姻美满的人，收缩压会降低3点。

日本餐的“料理”乐

日本菜肴叫“料理”，突出清淡和自然。日本人在饭店里吃饭一般多采劝定食”的方式，与我们的“份饭”类似，即使是高档餐厅的日餐也是如此。一份“定食”的种类不少，高档的“定食”往往有几十种菜，但每种菜的数量少得可怜，有的菜竟是一颗青梅、一小块肉或一小方没油没盐的豆腐。一般的“定食”，是一份比茶杯大一点的一小碗米饭、几片涮牛肉片、一小碗酱汤，外加一小撮咸菜，这就是日本一个身材适中的成年男子的午餐。

春季跑步不同步法

运动时间:应在下午的4至7点之间运动，因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态，运动效率也会相应提高。

冷天跑步:人体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在跑步前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。

风天跑步:风天跑步会感到呼吸费力，这时应掌握好呼吸的节奏和深度，不要张口吸气，以防止冷风刺激咽喉和气管，引起咳嗽。

雪天跑步:雪天跑步要戴好帽子和手套，选择平坦的路面或在运动场上跑步，跑步时步子要小，频率要快，防止踏在不平的地方扭伤踝关节。