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概述
� 高温瑜伽”又称“热瑜伽”，一般在室内温度为 38-- 42 摄氏度 的房间内进行。热瑜伽在传统瑜伽的基础上，研究了其中的 26 个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。其中 26 个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公一族练习。除了减肥的作用，由于热瑜伽具有令正常腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。
当身体在高温环境中，我们的肌肉、韧带、关节更容易被拉伸开，可以减少损伤发生的机率，这就好比把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就难改变。因此， 38
